HIKMAH PUASA BAGI KESEHATAN





Bulan Ramadhan akan segera mendatangi kaum muslim di seluruh belahan dunia, dimana mereka akan mengisi bulan mulia ini dengan berpuasa selama sebulan penuh. Dari fajar hingga matahari terbenam, puasa ramadhan hukumnya wajib bagi setiap orang islam, sebagaimana yang diperintahkan dalam Al-Qur’an.
Allah SWT berfirman,”Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. “ (Q. S. Al-Baqarah: 183).
            Puasa Ramadhan adalah salah satu amalan yang ditunggu semua orang, yang mana dimana semua orang menahan diri dari hawa nafsu, terutama makan dan minum, di bulan Ramadhan. Dimana semua keberkahan ada didalamnya.

Umat islam juga dianjurkan (disunahkan) melaksanakan puasa sunnah pada waktu-waktu yang lain, seperti: hari senin dan kamis, serta hari Arafah.  Puasa sunnah adalah puasa yang apabila dikerjakan mendapat pahala dan apabila tidak dikerjakan tidak berdosa. Puasa sunnah adalah amalan yang dapat melengkapi kekurangan amalan wajib. Selain itu pula puasa sunnah dapat meningkatkan derajat seseorang. Lewat amalan sunnah inilah seseorang akan mudah mendapatkan cinta Allah.
 Nabi Muhammad berpesan kepada umatnya, Berpuasalah kamu, tentu kamu akan menjadi sehat. Pesan Nabi tersebut mengisyaratkan bahwa dibalik ibadah puasa tersembunyi mutiara hikmah bagi kesehatan manusia. Tentu saja sehat yang dimaksudkan Nabi adalah sehat jasmani, rohani dan sosial secara keseluruhan.
Adapun hikmah puasa terhadap kesehatan, diantaranya:
1.      Memberikan Kesempatan Istirahat kepada Alat Pencernaan
Pada hari-hari di luar bulan Ramadhan, atau pada hari-hari ketika sedang tidak berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja ekstra keras. Oleh karena itu, sudah sepantasnya alat pencernaan ini diberi istirahat, paling sedikit satu bulan dalam satu tahun.
2.      Membebaskan Tubuh dari Racun, Kotoran, dan Ampas
Dengan berpuasa, yang berarti membatasi suplay makanan yang masuk ke dalam tubuh, penumpukan racun, kotoran, dan sampah di dalam tubuh dapat dicegah, sehingga tubuh bersih dari racun, kotoran, dan ampas.
3.      Membuat Kulit Lebih Sehat dan Berseri
Ketika berpuasa, cadangan energi yang tersimpan dalam organ-organ tubuh dikeluarkan, sehingga melegakan pernapasan organ-organ dan sel-sel penyimpanannya. Peristiwa ini lazim disebut peremajaan sel. Oleh karena itu, tidaklah mengherankan bila orang yang sering berpuasa, kulitnya akan menjadi lebih segar dan lembut.
4.      Memblokir Makana untuk Bakteri, Virus, dan Sel Kanker
Dengan menghentikan pemasukan makanan, kuman-kuman penyakit, bakteri-bakteri, dan sel kanker tidak akan bisa bertahan hidup. Mereka akan keluar melalui cairan tubuh bersama sel-sel yang telah mati dan toksin.
5.      Menambah Jumlah Sel Darah Putih dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Menurut hasil penelitian di Universitas Osaka, Jepang tahun 1930, setelah memasuki hari ke-7 berpuasa, jumlah sel darah putih dalam darah orang-orang yang berpuasa meningkat. Penambahan jumlah sel darah putih ini secara otomatis meningkatkan kekebalan tubuh. Sel-sel darah putih berfungsi melawan peradangan yang ada dalam tubuh, sehingga banyak penyakit radang yang dapat disembuhkan dengan berpuasa.
6.      Meningkatkan Daya Serap Makanan
Berdasarkan ilmu gizi, umumnya orang hanya dapat menyerap gizi sebanyak 35% dari gizi makanan yang dikonsumsinya. Dengan berpuasa, penyerapan gizi dapat mencapai 85%. Logikanya, bila efisiensi pencernaan bertambah, daya serap tubuh terhadap gizi menguat.
7.      Menyeimbangkan Kadar Asam dan Basa Dalam Tubuh
Dengan menjalani puasa, zat-zat yang bersifat asam di dalam darah dapat dikurangi dan dijaga agar sifat alkalinya tetap lemah sehingga tercapai keseimbangan antara keduanya.
8.      Memperbaiki Fungsi Hormon
Ketika berpuasa, orang yang beriman akan bersifat sabar, mampu mengendalikan amarah, dan senantiasa berserah diri kepada Allah SWT. Hal ini sangat mempengaruhi tata kerja hormon karena hormon erat kaitannya dengan perilaku. oleh karena itu, puasa yang baik dan benar dapat memperbaki fungsi hormon.
9.      Meremajakan Sel-sel Tubuh
Ketika kita menjalankan puasa, organ-organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga sel-sel tersebut memiliki kesempatan untuk memperbarui diri.

 Referensi: Hembing Wijaya Kusuma. 2000. Puasa itu Sehat. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama.
Penulis: Anak Asuh Yayasan Kemaslahatan Umat Yogyakarta
Mahasiswa Institut Agama Islam Negeri Salatiga
Semester 4
Bagus Setyo Nugroho

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Adab Ketika Menerima Tamu

Gambar
Sebagai makhluk sosial, kita sudah terbiasa saling mengunjungi satu sama lain, baik karena adanya hubungan famili, persahabatan, maupun berkunjung karena memiliki suatu urusan dengan orang lain. Sebagi bentuk dari upaya menghormati orang-orang yang berkunjung, sebaiknya kita menjamu mereka dengan baik dan sopan. Termasuk salah satu perbuatan atau tindakan yang terpuji adalah menghormati orang lain yang bertamu dengan cara menyuguhkan sesuatu dan memberinya minuman. Hal tersebut diajarkan dalam agama Islam. Islam adalah agama yang sempurna dan selalu memberikan rahmat kepada umat manusia. Salah satu bukti rahmat tersebut adalah perintah untuk memukiakan tamu dan tetangga. Diriwayatkan dalam sebuah hadits bahwa Rasulullah saw bersabda: “ Barngsiapa yang beriman kepada Allah dan Hari Akhir, hendaknya memuliakan tetangganya. Dan barangsiapa yang beriman kepada Allah dan Hari   Akhir hendaknya memuliakan tamunya.” (H.R. Muttafaq ‘Alaih). Hadits ini menjelaskan bahwa Is...
Baca selengkapnya

Manfaat Menyendiri

Gambar
Uzlah adalah tindakan seseorang untuk menyendiri dari keramaian demi mendekatkan diri kepada Allah. Dahulu, sebelum menerima wahyu, Rasulullah sering beruzlah ke Gua Hira demi merenungi kehidupan masyarakat Makkah di jaman Jahiliyah. Rasuullah mengajarkan pentingnya bagi seseorang untuk keuar dari cangkang jika ingin mengetahui sebuah permasalahan sosial. Ketika kita berada di dalam masyarakat, begaul dengan tetangga, kadang kita terkondisikan untuk memaklumi hal-hal yang salah sekaligus menepikan hal-hal yang benar. Hati kecil kita mungkin bertolak belakang dengan keadaan   masyarakat. Namun, saat tubuh dan jiwa ini membaur dengan kebanyakan orang, hati kecil itu tidak berkutik. Hampir semua orang    yang berkelompok, akan mengikuti kebiasaan kelompok trsebut. Kalau tidak, ia akan dikucilkan atau dianggap asing. Bahkan, meski tindakan kelompok itu jelas-jelas salah. Seorang pemuda yang berada dalam lingkungan masyarakat yang hobi berjudi dan minum minuman keras...
Baca selengkapnya

Haramnya Serakah Dalam Beribadah

Gambar
Banyak orang percaya segala sesuatu harus dicapai dengan usaha dan doa. Kita mesti bekerja keras terlebih dahulu sebelum akhirnya pasrah dalam memohon kepada Allah. Jika kita benar-benar hendak mendekatkan diri kepada Allah, hal ini justru keliru. Cobalah merenungkan kisah berikut: Ada beberapa murid sufi yang begitu haus mengejar berkah malam Lailatul Qadar. Karena terlalu bersemangat, mereka meremehkan perintah gurunya untuk tidur pada malam ke-24 Ramadhan. Selepas Syawal, sang guru menegur para muridnya. Mereka telah melanggar perintah sepele hanya demi mengejar pahala. Semua orang boleh saja berupaya maksimal untuk mendapatkan sesuatu. Namun, kita harus cerdas membedakan antara keinginan dan kebutuhan. Keinginan didatangkan dari perasaan tidak puas terhadap keadaan saat ini. Sementara kebutuhan didatangkan dari logika bahwa ada hal yang kurang dalam keadaan hidup kita saat ini. Contohnya, memiliki handphone adalah kebutuhan untuk pekerjaan atau kuliah. Namun, memiliki h...
Baca selengkapnya